Sayang sekali kan, kalau di bulan suci yang paling kita tunggu dan datangnya setahun sekali ini kita jatuh sakit dan puasanya tidak penuh dan maksimal. Bulan puasa adalah bulan penuh berkah dan ampunan. Menjaga tubuh agar selalu sehat bugar ketika menjalankan puasa Ramadhan akan memberikan kesempatan untuk meraih pahala sebanyak-banyaknya. Jika di Ramadhan sebelumnya Anda mengalami sakit, maka kali ini Anda harus sehat. Ikuti tips sehat puasa Ramadhan ini agar Ramadhan kali ini lebih baik dari yang lalu.
Tips Sehat Puasa Ramadhan
Tips berikut ini bisa membuat puasa Anda di bulan Ramadhan semakin maksimal, cobalah lakukan secara rutin.
Niat Puasa
Motivasi yang kuat untuk berpuasa menyebabkan fisik kita siap untuk menghadapi sesuatu yang akan tubuh alami ketika berpuasa. Tahukah Anda bahwa kadar asam lambung orang yang niat puasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena niat (motivasi) puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar sampai waktu berbuka.
Tetap Makan Sahur
Makan sahur penting bagi kita untuk memperoleh cadangan energi dalam melakukan aktivitas harian. Bila tidak sahur seseorang akan mudah menjadi hipoglikimia di mana kadar gula dalam darah turun. Hal ini menyebabkan tubuh cepat menjadi lesu, loyo dan mengantuk, bahkan mudah marah.
Hindari Makanan/Minuman Kadar Gula Tinggi
Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula akan memacu tubuh memproduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas dan lesu. Perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi karena protein akan mengalami pengolahan lebih lambat daripada jenis makanan lain.
Segera Berbuka
Segeralah berbuka dengan makanan yang manis (kurma) dan secukupnya (3 butir). Makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat berubah menjadi energi. Makan dan minumlah kamu jangan berlebihan QS 7:31.
Olahraga
Salah satu penyabab cepat lelah ketika puasa adalah kebiasaan yang salah; ramai-ramai berolahraga sehabis sahur. Waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah beberapa jam (1-2 jam) menjelang berbuka puasa dan sebaiknya tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.
Jaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Ketika puasa semua kegiatan makan dan minum berhenti total sehingga produksi kelenjar air liur mulut berkurang. Dengan demikian, mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karena itu sebaiknya kita segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.
Jaga Stamina dan Kesehatan Secara Alami
Kesehatan dan stamina sangat penting untuk kita jaga selama berpuasa. Tapi, ini bukan perkara yang mudah bagi kita yang memiliki penyakit tertentu, yang bisa saja kambuh sewaktu-waktu. Jika ini adalah masalah Anda, maka selain melakukan hal di atas, cobalah jaga stamina dan kesehatan dengan Kapsul Bioenergi. Ini adalah obat herbal, bahan-bahannya 100% dari alam, aman dan tanpa efek samping. Obat herbal ini bisa menjadi suplemen untuk menjaga stamina selama berpuasa.
Obat herbal ini juga bisa menjadi ramuan herbal yang berfungsi sebagai obat penyembuhan untuk berbagai jenis penyakit. Tidak masalah jika Anda memiliki penyakit ringan atau kronis sekalipun. Bapak HM. Syaiful M. Maghrsi, akan membuatkan formula khusus untuk berbagai jenis penyakit kronis atau komplikasi. Ya, Kapsul Bioenergi ada beberapa tingkatan, dan Anda bisa memilih sesuai dengan kebutuhan baik untuk kecantikan, kesehatan, kesembuhan, kesuksesan bisnis atau karir termasuk keluarga.
KAPSUL BIOENERGI UNTUK PENYEMBUHAN KLIK DI SINI
KAPSUL BIOENERGI KECANTIKAN, KESUKSESAN KLIK DI SINI
Artikel yang layak untuk Anda baca juga:
- Cara Diet Sehat dan Cepat untuk Anda
- Tips Rumah Tangga Harmonis ini Buat Rumah Tangga Anda Lebih Bahagia
- Kapsul Bioenergi Solusi Masalah Hidup Anda