Apa yang kita makan seharusnya tidak cuma mengenyangkan tapi juga menyehatkan. Apalagi pola makan berpengaruh besar bagi kesehatan pencernaan, salah satu benteng imunitas tubuh. Supaya pencernaan selalu sehat, ketahui “rambu-rambu” pola hidup sehat sederhana secara benar berikut.
Pola Hidup Sehat Sederhana
Berikut ini beberapa gaya hidup sehat sehat sederhana yang bisa Anda aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Sedikit produk susu
Jika Anda menderita laktosa intoleran, itu berarti tubuh Anda tidak bisa mencerna gula susu dalam produk-produk susu. Padahal kandungan gizi dalam segelas susu sudah lengkap. Untuk menyiasatinya, kini sudah tersedia produk enzim yang membantu tubuh memecah laktosa. Namun dalam kasus yang ekstrem mungkin Anda perlu menghindari produk susu.
2. Kurangi gula
Gula yang berlebihan adalah makanan jamur dan bakteri jahat di saluran cerna. Hal ini akan menyebabkan ketidakseimbangan antara jamur, bakteri jahat, dan bakteri baik. Kondisi tersebut juga menekan sistem kekebalan tubuh.
3. Porsi kecil
Konsumsi makanan dalam porsi kecil, lima kali sehari akan membantu kerja sistem pencernaan.
4. Cukupi air
Cukup cairan akan membuat sisa metabolisme dan racun-racun dapat dikeluarkan dengan lancar. Jadi, jangan malas minum air putih.
5. Waspada makanan pemicu gas
Bila Anda sering mengalami gangguan pada perut, seperti kembung atau gampang buang gas, sebaiknya hindari makanan yang memicu gas di perut, seperti sayuran keluarga kol atau kafein.
6. Kunyah perlahan
Pencernaan yang sehat dimulai dari mulut. Kunyahlah perlahan-perlahan sehingga makanan akan tercampur enzim air liur sebelum masuk ke dalam usus.
7. Konsultasi ahli
Bila Anda memiliki tujuan tertentu, seperti sedang dalam upaya penurunan berat badan, menderita penyakit, atau mengembalikan kondisi gizi setelah sakit, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menentukan pola makan yang tepat.
Bantu dengan Kapsul Bioenergi
Setiap orang memiliki kesibukan sendiri-sendiri sehingga pola hidup sehat bisa beragam untuk setiap orang. Belum lagi kondisi kesehatan setiap orang juga berbeda. Ada orang yang baik untuk minum susu, ada juga yang menghindari susu. Semua sudah ada porsinya masing-masing. Tapi, Anda juga bisa menambahkan suplemen Kapsul Bioenergi untuk membantu pola hidup sehat dan pencernaan.
Kapsul Bioenergi mengandung bahan alami yang baik untuk kesehatan tubuh. Kapsul herbal kesehatan ini juga bisa menjadi suplemen rutin Anda setiap hari. Karena kandungan alaminya, Anda tidak perlu khawatir untuk minum suplemen Kapsul Bioenergi setiap hari. Anda akan segera merasakan dampak kesehatannya setelah rutin mengonsumsi Kapsul Bioenergi.
Kapsul Bioenergi juga dapat meningkatkan kecerdasan, konsentrasi hingga membuat Anda semakin bugar. Bahkan, dengan kandungan alaminya, kapsul herbal Bioenergi dapat membuat pikiran kembali jernih dan dipenuhi dengan energi positif. Segera pesan sekarang dan rasakan manfaat luarbiasanya! Silahkan klik gambar di bawah!
Artikel lain yang bermanfaat untuk Anda …
6 Cara Membuat Wajah Awet Muda Dengan Pola Hidup Sehat
Cara Diet Sehat dan Cepat untuk Anda
Cara Jadi Cantik Alami dengan Kapsul Bioenergi