Anda mungkin pernah mengalami kondisi tubuh yang begitu lelah ketika bangun di pagi hari. Tidur seharusnya dapat memulihkan energi bukannya menyisakan efek kelelahan ketika bangun. Jika hal ini terjadi, mungkin Anda melakukan kesalahan yang dapat mempengaruhi pola tidur dan bangun tidur. Jadi, jika badan terasa lelah di pagi hari, bisa jadi sebabnya ada di bawah ini dan tentu saja kami tawarkan juga solusinya.
Badan Terasa Lelah, Ini Sebabnya
Berikut 7 alasan mengapa badan Anda merasa terlalu lelah ketika bangun tidur di pagi hari;
1. Anda melewatkan olahraga
Olahraga tidak hanya membakar kalori saja, tetapi juga membakar energi. Jika tubuh terlalu banyak menyimpan energi, maka Anda tidak dapat tidur dengan nyenyak di malam hari. Kadang akan bangun di tengah malam karena gelisah.
Tetaplah pada rutinitas olahraga yang rutin, berolahraga setidaknya tiga atau empat kali seminggu dapat meningkatkan kualitas tidur dan Anda dapat bangun dengan bugar di pagi hari.
2. Anda terlalu asik dengan sosial media hingga tidur larut malam
Berselancar di dunia maya dan berkomunikasi dengan teman melalui sosial media dapat membuat Anda tidak menyadari bahwa waktu cepat sekali berlalu. Tanpa sadar, akhirnya malam semakin larut dan Anda telah melewatkan jam tidur ideal.
Kurangnya tidur di malam hari tentu akan membuat Anda merasa kelelahan ketika bangun tidur di pagi hari. Selain sosial media, tidur juga akan mengalami masalah karena faktor lain seperti lampu dari ponsel, komputer, dan TV yang merangsang otak tetap bekerja lebih lama.
Matikan semua alat elektronik dan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur dan sebagai gantinya, Anda bisa membaca buku atau melakukan beberapa peregangan sampai Anda mengantuk dan tidur.
3. Anda makan makanan yang terlau pedas untuk makan malam
Makan makanan yang terlalu pedas dapat menyebabkan rasa yang tidak nyaman pada perut ketika Anda mencoba berbaring setelah makan malam. Anda tidak akan bisa tidur atau tidur dengan bersendawa atau akan merasa kerongkongan panas.
Bila Anda tidak bisa tidur dan beberapa kali bangun di tengah malam, Anda akan bangun dengan perasaan lelah. Untuk memperbaiki masalah ini hindari makanan pedas, buah jeruk, saus tomat, dan makanan lain yang menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Badan terasa lelah karena terlalu banyak kafein
Selain membuat Anda melek sepanjang malam, kafein juga dapat menyebabkan mulas. Berhenti minum minuman berkafein sejak siang hari atau lebih awal jika hal itu yang membuat Anda kesulitan untuk tidur di malam hari.
5. Anda minum minuman berlakohol tepat sebelum tidur
Minum alkohol terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat Anda bangun di tengah malam untuk buang air kecil. Selain itu alkohol juga mengganggu pola tidur tubuh Anda dan menyebabkan kondisi terlalu lelah untuk bangun di pagi hari.
6. Anda lupa untuk mematikan dering handphone
Tidak ada yang salah dengan menjaga handphone tetap menyala di samping tempat tidur agar Anda bangun ketika alarm berdering, tetapi jika Anda tidak mematikan dering handphone, mungkin tidur Anda akan mengalami gangguan dengan notifikasi dari sosial media lainnya.
Setiap suara yang bisa berpotensi membangunkan Anda dari tidur harus Anda matikan atau jauhkan sebelum tidur. Sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.
7. Anda selalu kepikiran akan berbagai masalah
Terlalu memikirkan suatu hal entah itu urusan kantor atau masalah keluarga sekalipun kadang membuat seseorang tidak bisa tidur dengan mudah. Anda dapat menuliskan semua keluh kesah yang memenuhi pikiran Anda ke dalam sebuah buku catatan atau diary.
Mungkin ini klise, tapi cara ini efektif. Hal ini dapat sedikit membantu melegakan dan membuat Anda tidur dengan tenang agar sehingga Anda akan bangun di pagi hari dengan kondisi segar.
Suplemen Herbal Badan Terasa Lelah
Jika Anda mengalami rasa lelah dan capek di pagi hari, solusi yang Anda butuhkan adalah suplemen herbal Kapsul Bioenergi. Suplemen ini mengandung formula herbal hasil dari racikan Bapak Syaiful M Maghsri, founder metode penyembuhan alternatif Bioenergi. Di Bioenergi Center, Anda akan mendapatkan solusi atas berbagai masalah yang Anda hadapi.
Masalah kesehatan, rumah tangga, karir atau jabatan, hingga masalah bisnis dan keuangan. Semua masalah itu ada solusinya, dan masalah hidup Anda solusinya adalah Bioenergi. Jadi, cobalah untuk konsultasi dengan kami atau bisa juga dengan memesan Kapsul Bioenergi untuk menyembuhkan berbagai macam jenis penyakit dari yang ringan sampai kronis.
Klik gambar di bawah ini untuk konsultasi atau atur jadwal untuk bertemu dengan Bapak Syaiful M Maghsri. Semoga ini bisa menjadi solusi masalah Anda. Aamiin.
Artikel menarik yang perlu Anda baca:
- Solusi Mengatasi Masalah Rumah Tangga
- Tips Hidup Bahagia Dalam Rumah Tangga secara Islami
- 12 Cara Menetralisir Energi Negatif Dalam Tubuh Secara Alami