Faktor genetik sering dijadikan kambing hitam oleh mereka yang menderita penyakit diabetes mellitus. Karena orang tuanya, saudaranya menderita penyakit itu, wajar juga mereka mengidap sakit yang sama.
Faktor keturunan, yang selama ini sering dianggap sebagai biang keladi seseorang menderita Diabetes Melitus, memang merupakan salah satu faktor risiko Diabetes Melitus tipe 2. Bila Anda mempunyai faktor risiko ini, kemungkinan Anda menderita Diabetes Melitus lebih besar dibandingkan yang tidak.
Tetapi, dengan adanya faktor risiko itu, tidak berarti bahwa Anda otomatis menderita penyakit yang sama. Ada ahli yang mengatakan bahwa faktor genetik itu ibaratkan Anda mempunyai sebuah lilin. Lilin itu tidak akan menyala kalau tidak ada yang memantikkan api ke sumbunya.
Diabetes mellitus tipe 2 juga begitu, faktor genetik yang Anda bawa, tidak akan muncul bila tidak ada faktor pemantik atau pencetusnya. Pencetus utamanya itu diantaranya adalah obesitas, gaya hidup santai (sedentary life, physical inactivity), dan pola makan tidak sehat, serta merokok.
Besarnya pengaruh gaya hidup terhadap diabetes melitus tipe 2 ini dapat dilihat dari meroketnya kasus diabetes di seluruh dunia. Sehingga, organisasi kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa diabetes mellitus menjadi penyakit epidemik di seantero dunia.
Apa saja tips menghindari penyakit diabetes melitus agar Anda hidup sehat dan bugar?
1. Terapkan Pola Makan Sehat
Penting untuk menghindari diabetes, terapkan pola makanan sehat dalam setiap hari. Konsumsi karbohidrat, serat, lemak baik dan ikan yang kaya akan omega-3. Biji-bijian, sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh dan meminimalkan risiko diabetes melitus. Dan sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, gandum serta hindari minuman manis. Ganti karbohidrat Anda dengan beras merah atau umbi-umbian.
2. Pelajari Tentang Porsi
Pelajari tentang porsi makanan yang Anda makan. Kunci untuk mempertahankan manajemen diaabetes melitus adalah mempelajari cara menghitung karbohidrat. Karena sangat penting bagi orang yang harus disuntik insulin untuk mengetahui jumlah karbohidrat dalam makanan mereka.
3. Olahraga
Berolahraga secara rutin juga bisa membantu Anda menghindari penyakit diabetes melitus. Anda tidak perlu berolahraga berat. Anda bisa memulainya dengan jogging, bersepeda, senam, yoga dan olahraga lain yang menjadi kesukaan Anda. AKtivitas fisik dari olahraga sangat penting untuk diadopsi dalam rencana manajemen diabetes Anda. Saat mulai berolahraga, otot menggunakan gula sebagai energi sehingga membantu tubuh menggunakan insulin lebih efisien.
4. Berhenti Merokok
Jika Anda seorang perokok aktif maupun pasif lebih baik Anda menghindarinya. Karen merokok bagi yang sudah terkena penyakit diabetes melitus menjadi sangat berbahaya. Dan berpeluang meningkatkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal dan lain-lain.
5. Lakukan Pemeriksaan Rutin
Melakukan pemeriksaan rutin menjadi sebuah kewajiban bagi penderita penyakit Diabetes Melitus. Pemeriksaan rutin yang Anda lakukan dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga Anda bisa meminimalisir peningkatan kadara gula darah yang sewaktu-waktu terjadi.
Itulah tips untuk menghindari penyakit diabetes. Jika Anda menginginkan kesehatan tubuh yang optimal Anda bisa mengonsumsi Kapsul Bioenergi. Yang membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda, menjaga tubuh tetap prima dan menetralisir aliran energi negatif dalam tubuh untuk membantu Anda mewujudkan setiap harapan-harapan.
