Fenomena meningkatnya kematian akibat serangan jantung selama liburan, natal, dan tahun baru sudah lama ada. Fenomena ini di Amerika Serikat dikenal dengan Holiday Heart Syndrome. Bahkan, ketika sedang tidur pun resiko untuk mengalami serangan jantung tetap ada. Kurangi resiko serangan jantung dengan beberapa tips sehat di bawah ini.
Tips Kurangi Resiko Serangan Jantung
Bagaimana fenomena ini di Indonesia? Kami belum menemukan referensinya, tetapi kecenderungan itu kami lihat ada. Untuk itu, tips di bawah ini mudah-mudahan dapat mengurangi risiko itu pada saat Anda merayakan liburan, Natal dan tahun baru ini:
1. Tidak Alkohol
Berusahalah tidak minum alkohol berlebihan, perayaan tidak harus dengan alkohol. Bila Anda bisa, menghindari sama sekali mungkin lebih baik. Walaupun alkohol dalam jumlah sedikit menurut beberapa ahli baik untuk kesehatan, tetapi minum sedikit itu sulit karena alkohol itu adiktif.
Bila Anda meminumnya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan denyut jantung tidak normal, sangat cepat dan dapat memicu serangan jantung, bahkan kematian.
2. Jangan Makan Berlebihan
Jangan makan berlebihan. Makan terlalu banyak, berlebihan dapat memicu serangan jantung. Tetaplah memilih makanan yang sehat. Pilihlah makanan yang banyak mengandung sayuran, buah-buahan, banyak serat. Hindari makanan yang terlalu manis dan banyak mengandung karbohidrat olahan, dan asin.
Bila Anda memang sudah menderita penyakit jantung, hipertensi, diabetes melitus, suguhan yang pasti enak dan sangat menggoda itu dapat menjadi sumber malapetaka bagi Anda. Tetap jaga kesehatan dengan diet sehat dan hindari stress.
3. Hindari Kelelahan
Jangan terlalu lelah. Karena asyik beraktivitas dan berlibur selama liburan, natal dan tahun baru Anda barangkali lupa istirahat, tidur juga Anda abaikan. Kelelahan dan kurang tidur tidak baik untuk jantung, terutama bagi Anda yang sudah mengidap penyakit jantung, hipertensi.
4. Obat-Obatan
Jangan lupa makan obat. Bila Anda selama ini mengkonsumsi obat-obatan, kebetulan Anda mengidap sakit jantung, hipertensi, diabetes misalnya, obat-obat itu tetap Anda makan sesuai aturan yang sudah dokter sarankan. Sering kami lihat pasien lupa makan obat saat-saat libur, perayaan-perayaan keagamaan, atau tahun baru.
Jika Anda berlibur ke luar kota, obat-obat itu jangan sampai ketinggalan. Mencari obat yang sama di luar kota kadang-kadang tidak mudah. Kemudian, selama di luar kota Anda sebaiknya tetap menjaga komunikasi dengan dokter Anda, atau paling tidak nomor teleponnya yang bisa Anda hubungi sewaktu-waktu ada dalam kantong Anda.
5. Hindari Stress
Pada beberapa momen, liburan, perayaan Natal, tahun baru itu bisa juga membuat stres. Tuntutan kebutuhan keluarga untuk merayakannya, hadiah untuk saudara, teman, relasi, tamu yang banyak, istirahat yang kurang, dapat menjadi stressor Anda. Bahkan bila Anda berlibur ke luar kota, jalan yang jelek, macet, dan penginapan yang tidak nyaman bisa juga sebagai sumber stress Anda.
Jadi pandai-pandai lah menghadapi stressor seperti itu, semua yang terjadi di luar tergantung reaksi Anda. Ingat, marah, perasaan tertekan yang berat adalah musuh berat jantung Anda. Banyak serangan jantung yang mematikan itu dimulai dari reaksi Anda menghadapi stress. Marah sering mendahului serangan jantung.
6. Jangan menunda bantuan dokter
Salah satu penyebab holiday heart syndrome adalah kebiasaan suka menunda bantuan pelayanan medis, dokter. Barangkali karena merasa tidak enak dengan tamu, tidak mau mengganggu keluarga yang sedang sibuk, keluhan seperti nyeri dada yang Anda rasakan- bahkan mungkin Anda curiga, tahu gejala itu akibat gangguan jantung, Anda tetap abaikan. Ingat, keselamatan Anda pada serangan jantung berpacu dengan kecepatan, ketepatan pertolongan yang Anda dapatkan.
7. Kenali gejala serangan jantung dengan baik
Nyeri yang Anda rasakan di bawah dada, nyeri berat seperti himpitan, ada beban, yang dapat menjalar ke leher, dagu, punggung belakang, lengan kiri adalah gejala yang khas untuk serangan jantung. Setelah nyeri, gejala lain akan mengikuti seperti keringat dingin, sesak, mual, muntah, pusing, gelisah,dan perasaan mau pingsan. Dengan mengenali gejala-gejala serangan jantung yang khas itu, Anda dapat segera mengambil tindakan yang diperlukan.
8. Enjoy saja
Saat liburan, Natal, Tahun baru sebenarnya adalah kesempatan untuk Anda mendekatkan diri kepada Tuhan. Introspeksi diri, dan bersuka cita. Jadi, hendaknya jalani, nikmati saja. Jangan memaksakan diri, atau menjadi beban pula.
Kurangi Risiko Serangan Jantung dengan Obat Herbal Kapsul Bioenergi
Jika tips untuk kurangi risiko serangan jantung di atas belum bisa Anda lakukan secara optimal, cobalah konsumsi obat herbal Kapsul Bioenergi. Kapsul ini akan membantu mengurangi resiko dan gejala serangan jantung. Bahkan, ketika Anda mengonsumsi sesuai aturan, dengan izin Yang Maha Kuasa, sakit jantung pun bisa sembuh.
Kapsul Bioenergi mengandung bahan herbal yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Anda akan memiliki fisik lebih segar dan sehat. Pikiran juga akan menjadi lebih fokus dan konsentrasi meningkat. Pada anak-anak, kapsul Bioenergi dapat meningkatkan kecerdasan.
Pada orang dewasa, Kapsul Bioenergi juga dapat mengurangi stress, menjadikan hidup lebih tenang dan damai. Jika Anda memiliki riwayat penyakit kronis seperti kanker, hipertensi, diabetes dan lain sebagainya obat herbal ini dapat menurunkan gejala dan menyembuhkan.
Artikel menarik lain yang bisa Anda baca …
17 Cara menghilangkan Stress, No. 16 Paling Praktis!
7 Cara Mengatasi Kecemasan dengan Mudah dan Sehat
Cara Diet Alami Super Cepat Bagi Anda Yang Doyan Makan