Kapsul Bioenergi :: Membantu Mengatasi Masalah Hidup Anda

Home kapsul bioenergi Artikel Kapsul Bioenergi Menu Diet Sehat Untuk Pemula Turunkan Berat Badan lebih Cepat & Efetif

Menu Diet

Mau Tahu Menu Diet Sehat Untuk Pemula yang Cepat Aman dan Efektif Turunkan Berat badan?

Banyak tips diet dan menu diet yang tersaji di berbagai artikel baik di majalah, media online dan tabloid kesehatan. Anda bisa memilih dan mempraktekkannya sesuai dengan konsisi situasi serta harapan Anda dalam menurunkan berta badan. Perlu Anda ketahui menu diet yang efektif adalah yang tidak hanya menurunkan berat badan namun juga tetap menjaga badan Anda tetap sehat, kulit tida kering, dan tidak menimbulkan resiko bagi kesehatan. Seperti menu diet sehat untuk pemula yang dikutip dari www.tribunnews.com berikut ini:

Menu DietDiet sehat dan pengaturan menu diet yang tepat tidaklah mudah. Apalagi cara diet sehat bagi kalian yang belum pernah sama sekali melakukan program diet. Atau lebih tepatnya baru pertama kali berencana melakukan diet. Biasanya, ini terjadi pada anak sekolahan yang ingin menurunkan berat badan tetapi malah bingung harus memulai darimana. Juga bagi Anda ibu muda yang baru melahirkan yang badannya melar setelah persalinan dan menyusui.Juga bisa dilakukan Anda yang karena adanya perubahan hormon atau KB, badan menjadi melar dan ingin menurunkan berat badan dengan menu diet sehat agar asupan gizi tetap terjaga.

Menu diet ini sangat aman dilakukan bagi pemula, karena tetap menjaga asupan karbohidrat, protein dan nutrisi lain. Hal ini, sangat berkaitan dengan pola makan sehat untuk diet. Mari kita lihat apa saja menu diet sehat ini.

1. Menu Makan Pagi

Jika terbiasa sarapan dengan nasi, maka ganti menu sarapan kalian dengan oatmeal atau roti. Oatmeal mudah ditemukan di supermarket atau minimarket, lalu tambahkan susu atau yoghurt. Cukup sarapan oatmeal sekitar 2 sampai 3 sendok setiap pagi. Selain oatmeal, kalian bisa mengganti sarapan dengan roti gandum yang ditambahkan dengan selai buah atau kacang dan dilarang menambahkan mentega atau selai cokelat.

Biasanya, sarapan dengan 2 roti gandum sudah membuat perut kenyang. Namun, bila masih kurang, boleh makan 3 roti gandum jangan lebih. Kalau lebih dari itu berarti percuma saja. Diet Anda akan tidak efektif dan tidak memberi perubahan apapun.

Baca juga: Inilah Tips diet bagi para pecinta karbohidrat

2. Menu makan Siang

Menu Diet Pada saat waktu makan siang tiba, kalian sedikit diberikan kebebasan karena boleh makan nasi. Dianjurkan untuk makan nasi merah, meskipun teksturnya hampir sama tapi nasi merah ini memberikan rasa kenyang yang lebih daripada makan nasi putih. Kalau tidak ada nasi merah, boleh diganti dengan nasi putih. Selain itu, perhatikan porsi nasi kalian. Kurangi porsi nasi dari biasanya, disarankan dikurangi hingga setengahnya atau lebih bagus lagi bila dikurangi lebih dari setengahnya.

Diet juga tetap membutuhkan karbohidrat yang cukup untuk tubuh. Untuk lauknya, kalian bisa tambahkan telur atau dada ayam dan pastinya lengkap juga dengan sayuran seperti kangkung, bayam, sawi atau sayuran lainnya. Selain itu, tambahkan tempe atau tahu agar tubuh kalian mendapatkan nutrisi dari kacang-kacangan. Dengan menu seperti itu, sudah jelas makan siang akan terasa sangat kenyang. Untuk alternatif yang lebih cepat, makan siang dengan menu nasi ditambah sup juga sudah cukup untuk menjaga rasa lapar hingga waktu makan malam tiba.

 3. Menu Makan Malam

Pada menu sarapan pagi, kalian dilarang makan nasi dan menemukan nasi pada makan siang. Terakhir, menu makan malam ini kalian dilarang untuk makan nasi, roti atau oatmeal.Silahkan kalian makan malam dengan buah-buahan, dengan catatan “buah-buahan saja” tidak ada susu, cokelat ataupun yoghurt. Kalian boleh makan buah apapun, kecuali alpukat dan durian. Mengapa? karena, kedua buah tersebut tinggi lemak yang akan menghambat diet kalian. Untuk makan malam ini, kalian dianjurkan untuk makan buah pisang, pepaya, semangka, melon atau apel.

Selain sehat, kelima buah tadi dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengandung air yang cukup banyak. Selain memberi rasa kenyang, tubuh akan terasa tetap segar dan membantu mengurangi dehidrasi pada tubuh.

Itulah menu makanan diet sehat untuk pemula mulai dari sarapan, makan siang dan makan malam. Akan lebih baik lagi, selama progam diet ini untuk mengurangi ngemil dan makan cemilan diluar jam makan. Kalau datang rasa lapar sebelum jam makan tiba jangan makan cemilan atau jajanan lain, silahkan makan buah-buahan. Semoga tips diet kali ini membantu para pemula untuk menjalankan program dietnya yang pertama, dan tentunya semoga berhasil menurunkan berat badan sesuai dengan yang diharapkan.

Baca juga: Tips Diet Alami Sehat Dan Cepat

*****

Jika Anda sudah melakukan cara diet dengan Menu Diet Sehat seperti diatas namun berat badan belum turun seperti yang di kehendaki  Anda perlu melakukan cara terahir. Yaitu dengan Kapsul Bioenergi. Kapsul Bioenergi merupakan sebutir kapsul yang mengandung energi bioelektromagnetik yang sangat efektif untuk kesehatan, kecantikan dan solusi berbagai masalah hidup.

Saat tubuh mengkonsumsi makanan  Tinggi Karbohidrat  olahan  dapat menyebabkan perut menggelembung (buncit). Sel-sel lemak disekitar perut sangat sensitif terhadap tingkat insulin yang tinggi, yang menguras energi Anda dan meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes, darah tinggi dan gangguan fungsi seks! Kapsul Bioenergi membantu diet tinggi protein yang dapat meningkatkan efektifitas insulin yang lebih rendah, membakar lemak dan mencegah perut buncit agar tetap ramping dan sehat. Sehingga dapat dijadikan suplemen super untuk menu diet Anda yang cepat dan efektif menurunkan berat badan lebih cepat, namun badan tetap sehat dan bugar.

Sumber: http://www.tribunnews.com/tribunners/2017/11/08/menu-diet-sehat-untuk-pemula-4-sehat-5-sempurna

SHARE: