5 Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami

cara mengatasi sesak nafas

Cara mengatasi sesak nafas – Sesak nafas merupakan salah satu gangguan pada saluran pernafasan. Sesak nafas ini ditandai dengan sulitnya Anda bernafas dan tidak memperoleh asupan udara yang memadai. Gangguan sesak nafas ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti obesitas, alergi, pilek, paru-paru basah, keracunan karbonmonoksida, asma, sinusits, dan lainnya. Cara mengatasi sesak nafas bisa dengan cara alami baik menggunakan obat herbal. terapi dengan metode khusus dan dalam penanganannya membutuhkan ketenangan. 

Sesak nafas bisa terjadi kapan saja secara tiba-tiba tergantung dari penyebabnya. Dan, biasanya saat sesak nafas menyerang, para penderita sesak nafas ini sangat bergantung pada pemakaian alat bantu pernafasan. Bagi Anda yang tidak ingin selamanya bergantung pada alat bantu pernafasan ini sebenarnya bisa dilakukan dengan memperbaiki pola pernafasan Anda agar menjadi lebih baik. Setidaknya hal ini perlu Anda lakukan sebagai cara mengatasi sesak nafas secara alami tanpa pemakaian obat atau alat bantu pernfasan.

Baca juga: Mengatasi Sesak Nafas

Bagi Anda yang ingin mengetahui bagaimana cara mengatasi sesak nafas, sebaiknya Anda segera melakukan beberapa hal di bawah ini. Cara-cara berikut tentu sangat mudah dilakukan namun membutuhkan sikap disiplin. Semakin cepat Anda bisa menerapkan cara-cara di bawah ini maka semakin cepat pula Anda akan sembuh dari gangguan sesak nafas.

Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami

1. Stop merokok

Kebiasaan merokok menjadi salah satu penyebab gangguan sesak nafas. Untuk itu, berhenti merokok adalah salah satu cara mengatasi sesak nafas yang sangat ampuh. Selain berhenti menjadi perokok aktif, sebaiknya Anda juga menghindar juga dari paparan asap rokok yang juga kerap menimbulkan sesak nafas.

2. Berolahraga secara proporsional

Berolahraga secara berlebihan atau berat juga menjadi salah satu pemicu timbulnya gangguan sesak nafas. Untuk itu, cara mengatasi sesak nafas dalam hal ini adalah dengan membiasakan diri berolahraga ringan secara teratur. Banya jenis olahraga ringan atau sederhana yang dapat Anda lakukan,s eperti jalan kaki, lari, bersepeda, ataupun berenang. Luangkan wakut setidaknya 15-30 menit setiap hari untuk melakukan olahraga ringan sangat efektif untuk mengatasi gangguan sesak nafas yang kerap menyerang Anda.

Baca juga: Olahraga selama 12 menit saja, Anda akan Hidup Lebih Sehat

3. Makan sering dengan porsi kecil

Makan terlalu banyak dalam satu waktu menyebabkan perut menjadi kembung, begah, dan bahkan sesak nafas. Dan, cara mengatasi sesak nafas yang diakibatkan dari pola makan yang tidak benar ini adalah dengan mengatur pola makan dengan porsi kecil namun sering. Anda bisa membiasakan diri untuk mengurangi porsi makan Anda setiap hari namun dengan menambah jam makan Anda yang semula hanya tiga kali menjadi lima atau enam kali dalam sehari.

4. Melakukan latihan pernafasan melalui meditasi atau yoga

Cara mengatasi sesak nafas yang selanjutnya adalah dengan melakukan latihan pernafasan melalui meditasi ataupun yoga. Latihan pernafasan ini sebaiknya Anda lakukan di bawah bimbingan instruktur profesional dengan melakukan kelas-kelas khusus. Jika Anda sudah mengetahui caranya dengan benar, Anda pun bisa melakukannya sendiri di rumah. Dan, bagi Anda penderita maag, Anda bisa mengikuti latihan pernafasan perut untuk mengusir keluhan gangguan sesak nafas yang sering ditumbulkan dari asam lambung yang naik.

5. Minum ramuan jahe

Mengonsumsi minuman berbahan dasar jahe juga dipercaya sebagai salah satu cara mengatasi sesak nafas. Jahe ini sangat efektif untuk meredakan gangguan pernafasan seperti sesak nafas, meredakan sakit tenggorokan, sakit kepala, dan sakit perut. Mengonsumsi minuman jahe setidaknya dua kali sehari dalam kondisi hangat dan rileks sangat efektif memperbaiki saluran pernafasan Anda menjadi lebih lega.

Baca juga: Cara Menyembuhkan Penyakit Asma dengan Herbal

Demikian beberapa cara mengatasi sesak nafas secara alami tanpa mengonsumsi obat dari dokter. Jika Anda sudah menerapkan beberapa atau semua cara di bawah ini, namun gangguan sesak nafas Anda masih saja sering kambuh. Maka sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter untuk melihat kondisi saluran pernafasan Anda secara akurat. Dan, bagi Anda yang ingin tetap tidak ingin mengonsumsi obat berbahan kimia, jangan khawatir. Anda masih bisa tetap sembuh, yaitu dengan cara mengonsumsi Kapsul Bioenergi dari Bioenergi Center. Kapsul Bioenergi ini terbuat dari bahan alami berkhasiat yang sangat efektif menjaga dan emelihara sistem tubuh termasuk menormalkan fungsi sistem pernafasan. Dengan kapsul bioenergi yang memiliki kandungan bioelektromagnetik juga meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Sehingga anda akan dengan mudah mengatasi gangguan saluran pernafasan. Anda pun bisa dengan cepat terbebas dari gangguan sesak nafas. Dengan begitu, hidup Anda akan menjadi lebih tenang dan bahagia tanpa mengeluhkan sakit sesak nafas lagi.

Baca juga: Cara mengatasi masalah dengan cepat hidup lebih sehat, sukses, sejahtera

5 Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami
Scroll to top