Kapsul Bioenergi :: Membantu Mengatasi Masalah Hidup Anda

Home kapsul bioenergi Artikel Kapsul Bioenergi Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat pada Remaja & Orang Dewasa

Cara Mengatasi Insomnia dengan Cepat

Tidur merupakan hak bagi tubuh untuk beristirahat dan harus cukup waktu agar tidak mempengaruhi kesehatan. Namun dalam kenyataannya banyak orang yang mengalami insomnia atau gangguan tidur. Dalam id.ikipedia.org disebutkan bahwa insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sendiri sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Cara Mengatasi Insomnia dengan Cepat dilakukan dengan fokus memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur itu sendiri.

Cara Mengatasi Insomnia dengan CepatMereka yang sudah mengalami insomnia untuk waktu lama biasanya mengalami gangguan kesehatan yang serius. Disamping gangguan organ tubuh karena ketidaknormalan siklus biologis dan siklus energi di dalam tubuh maka menurunkan daya tahan tubuh. Cara mengatasi insomnia dengan cepat harus dilakukan agar tidak menimbulkan komplikasi fungsi berbagai organ vital. Secara perlahan tapi pasti insomnia juga bisa menimbulkan gangguan emosi dan psikologis.

Baca juga: Cara Mengobati Penyakit Dengan Kapsul Penyembuhan Bioenergi

Penyakit insomnia biasanya diderita para manula, karena faktor usia. Namun dewasa ini insomnia juga banyak dialami oleh kaum remaja dan orang dewasa. Bila insomnia ini menjangkiti remaja dan orang dewasa muda maka akan mengganggu produktivitas kerja dan belajar mereka. Untuk itu diperlukan cara mengatasi insomnia dengan cepat aman dan efektif agar tidak semakin menimbulkan masalah. Berikut ini 10 Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat yang dilansir dari www.manjadda.com/cara-mengatasi-insomniang bisa Anda lakukan

Inilah Cara Mengatasi Insomnia Dengan Cepat yang Bisa Anda praktekkan!

1. Mengonsumsi obat tidur

Cara paling sederhana tentu dengan mengonsumsi obat tidur, namun sangat disarankan untuk mengkonsumsi obat herbal, karena tentunya obat-obatan kimia bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan jika di konsumsi untuk jangka panjang.

2. Jaga kesegaran udara

Kersegaran udara sangatlah menentukan kualitas tidur Anda. udara yang kotor dan penuh dengan polusi sangatlah buruk bagi kualitas tidur, bahkan bisa menyebabkan gangguan sistem pernapasan. Sangat penting kirannya Anda selalu menjaga kesegaran udara. Apabila kamar Anda tertutup rapat, silahkan buka sedikit jendela agar oksigen segar bisa masuk kedalam kamar. Lebih baik lagi apabila Anda juga mengatasi susah tidur dengan alat pembersih udara. Dengan menggunakan alat tersebut selama 30 menit saja, Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang sebenarnya.

3. Memilih warna dekorasi yang tepat

Cara Mengatasi Insomnia dengan Cepat

Warna dekorasi memegang peranan penting dalam psikologi seseorang. Orang akan lebih merasa nyaman dan tenang jika berada alam ruangan yang berwarna sesuai dengan warna yang mereka sukai. Sebagai sebuah saran, Anda bisa memilih warna biru muda dan hijau muda. Karena warna satu ini lebih bersifat tenang, relaksasi, menyenangkan, damai, dan penuh dengan harapan. Selain itu untuk pencahayaan kita bisa memilih lampu-lampu yang redup dan kalem seperti warna krem untuk yang tidak dapat tidur tanpa lampu. Namun jika kamu mau lebih efektif, matikan lampu kamar agar lebih cepat tidur dan bangun dalam keadaan segar.

4. Pilih kasur yang nyaman

Susah tidur salah satunya juga bisa disebabkan karena kasur yang tidak nyaman lho guys. Seperti jika kasur Anda baru beli, kasur terlalu bantat, dan masih banyak lagi. Pastikan kasur yang Anda gunakan untuk tidur itu nyaman dan tidak memberikan tekanan berlebih pada bagian tubuh. untuk mengeceknya silahkan Anda berbaring di kasur tersebut. Manakala ketika Anda berbaring terasa seperti berdiri, kasur tersebut berarti nyaman. Kasur yang nyaman tidak hanya mampu menghilangkan susah tidur saja, tetapi kasur yang nyaman juga baik untuk menopang tulang dan mencegah gangguan pada bagian punggung.

5. Kurangi cahaya berlebih

Menurut salah satu jurnal kesehatan yang berasal dari Amerika Serikat, sekitar 40 % penduduk negara tersebut mengalami susah tidur akibat gemerlap lampu. Bahkan survey tersebut juga menyebutkan bahwa 10 % orang yang tidur dengan lampu menyala, mereka akan lebih beresiko terkena penyakit-penyakit tertentu. Maka dari itu mengurangi cahaya lampu bisa menjadi cara mengatasi insomnia sulit tidur yang efektif. Bila perlu matikan lampu tidur Anda agar bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Selain itu perhatikan pula tirai jendela yang ada di kamar Anda, pastikan tirai tersebut selalu tertutup agar cahaya kendaraan dari luar tidak menyebabkan tidur Anda menjadi terganggu.

6. Jangan makan sebelum tidur

Cara Mengatasi Insomnia dengan CepatMakan merupakan hal sepele, tetapi saya sarankan Anda tidak makan 45 menit sebelum tidur. Sebab ketika makanan yang Anda konsumsi masuk kedalam tubuh, perut akan lebih aktif dalam mencerna makanan tersebut. Sehingga munculah gejala insomnia atau sulit tidur. Ada baiknya Anda hindari makan minimal 60 menit sebelum tidur malam. Sebagai gantinya, silahkan konsumsi 4 gelas air putih saja.

Baca juga: Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)

7. Hindari konsumsi kafein

Kopi sangatlah tidak baik bagi kualitas tidur Anda, sebab kopi mengandung kafein yang mampu membuat kita mengalami susah tidur. Terutama untuk jenis kopi hitam yang pekat. Oleh sebab itu, cara mengatasi insomnia sulit tidur yang terakhir ini saya sarankan Anda menghindari konsumsi kopi. Minimal hindari kopi sekitar 5 jam sebelum Anda tidur pada malam harinya.

8. Pindahkan jam

Jam di kamar memang cukup baik untuk mengingatkan kita kapan waktu tidur, akan tetapi sekitar 50 % orang mengalami susah tidur akibat adanya jam dinding tersebut, terutama untuk jam dinding yang berukuran besar.

Oleh sebab itu memindahkan jam dinding ke tempat lain bisa juga menjadi cara mengatasi insomnia sulit tidur yang efektif, namun jika Anda adalah orang yang disiplin, silahkan ganti jam tersebut dengan ukuran lebih kecil dan tidak berbunyi tik tak tik tak seperti milik saya.

9. Alat elektronik

Saking sibuknya kita dalam dunia kerja, sering sekali kita meletakan beberapa peralatan elektronik di dalam kamar tidur. Seperti contohnya televisi dan komputer. Meskipun tidak dinyalakan, alat elektronik tersebut tetap saja menyebabkan gangguan susah tidur di malam hari. Tidak hanya dua alat alektronik itu saja yang perlu Anda jauhkan, tetapi gadget atau ponsel juga harus segara Anda pindahkan. Sebab sekarang ini banyak sekali masyarakat yang membawa gadget mereka tidur. Keberadaan ponsel ini menurut saya sangatlah menganggu, sebab ketika pesan masuk pasti ponsel akan berbunyi. Meskipun sudah dimatikan, terkadang cahaya lampu dari ponsel tersebut membuat kita ingin memainkannya sebentar.

10. Jaga kerapian

Cara Mengatasi Insomnia dengan Cepat

Cara mengatasi insomnia susah tidur selanjutnya adalah dengan menjaga kerapian tempat tidur. Memang kerapian merupakan hal yang sepele, namun bagi seorang pria itu adalah hal yang paling luar biasa. Karena sangat jarang sekali seorang pria mampu menjaga kerapian kamarnya. Beberapa ahli dari University of Havard berpendapat bahwa, kamar pria yang berantakan membuat mereka lebih beresiko mengalami insomnia sebesar 25 % dari pada masyarakat umumnya. Oleh sebab itu, menghilangkan susah tidur juga bisa Anda lakukan dengan merapikan tempat tidur. Seperti merapikan pakaian-pakaian, merapikan sepray tempat tidur, dan lain sebagainya. Kondisi ruangan tidak rapi bisa mengacaukan pikiran. Akibatnya mudah teraliri energi negatif dan mempengaruhi kondisi emosional. Suasana rapi da nyaman juga mampu menjernihkan pikiran.

Baca juga: 101 Akibat Banyak Pikiran dan Pengaruhnya Secara Fisik dan Psikis

*******

Apabila cara-cara diatas sudah Anda praktekkan namun Anda masih belum menemukan cara yang pas mengatasi insomnia Anda, Anda bisa mengkonsumsi Kapsul Penyembuhan Bioenergi. Kapsul Penyembuhan Bioenergi bermanfaat untuk membersihkan limbah energi negatif sehingga menselaraskan hati dan pikiran. Kondisi hati dan pikiran yang selaras dan seimbang akan menciptakan ketenangan dan rileksasi yang sangat penting untuk penyembuhan insomnia. Sehingga Kapsul Penyembuhan Bioenergi sangat efektif dijadikan sebagai cara mengatasi insomnia dengan cepat bagi remaja dan orang dewasa.

Tidak hanya menjadi solusi dan cara mengatasi insomnia dengan cepat, Kapsul Penyembuhan Bioenergi juga efektif untuk penyembuhan berbagai penyakit. Baik itu penyakit ringan, maupun penyakit kronis, termasuk penyakit medis dan non medis serta gangguan mental dan spiritual. Kapsul Penyembuhan Bioenergi juga meningkatkan kualitas hidup. Manfaat lainnya melalui energi bioelektromagnetik yang ada dalam kapsul penyembuhan bioenergi akan meningkatkan perkembangan sel otak. Dimana orang yang mengalami peningkatan jumlah sel otaknya mampu menyembuhkan diri sendiri, meningkatkan kekuatan berpikir, sistem imun meningkat, metabolisme dan peredara darah stabil dan normal. Sehingga tubuh lebih sehat, bugar, dan meningkatkan potensi kesuksesan.

Baca juga: Cara mudah mewujudkan harapan keinginan dengan cepat, lebih sehat, sukses, sejahtera

Sumber:   https://www.manjadda.com/cara-mengatasi-insomnia

Leave a Reply