Doyan Makan Namun Mau Cari Cara Diet Alami Super Cepat? Inilah Jawabannya!
Diet untuk menurunkan berat badan identik dengan membatasi mengurangi makan. Kadang malah dianggap penyiksaan diri dan mengurangi kenikmatan hidup. Walalupun begitu mereka yang menyadari bahwa ketika memiliki berat badan juga mempengaruhi kesehatan dan penampilan, maka diet harus dilakukan. Namun program diet yang Anda lakukan sebaiknya tetap mempertimbangkan keamanan, kesehatan, kebugaran dan tidak menyiksa diri. Cara diet alami super cepat yang Anda lakukan dan aman dan efektif adalah melakukan hal yang serupa tapi tak sama dengan sedikit perubahan.
Dengan Merubah pola hidup menjadi lebih sehat dan melakukan substusi menu makanan sebagai diet akan sangat membantu diet Anda. Diawal menjalankan diet pasti akan ada reaksi tertentu termasuk takut tidak bisa menikmati makanan dengan leluasa. Atau takut bakal sering lapar, lemes atau kecemasan lainnya. Bagi Anda yang doyan makan terkadang ini agak sulit namun Anda tidak perlu kawatir. Cara diet alami super cepat berikut akan sangat membantu.
Anda juga tidak perlu bekerja keras dan melakukan aktivitas yang tidak Anda sukai, karena semua bisa diatur sesuai keinginan Anda. Hanya saja pola dietnya saja yang harus ada tambahan sentuhan sehingga cara diet alami ini bisa memberikan hasil maksimal. Tubuh Anda tetap sehat, badan lebih ideal dan tidak merubah kegemaran makan Anda. Berikut ini cara diet super cepat yang bisa Anda praktekkan untuk membuat tubuh ideal, sehat dan tetap bugar.
Baca juga: Tips Diet Alami Sehat Dan Cepat Turunkan Berat Badan
1. Makanlah menggunakan piring yang kecil
Menikmati makanan dengan piring yang kecil akan membuat Anda tetap bisa menikmati makanan kesukaan. Hanya saja yang porsinya sedikit kurang. Cara ini secara psikologis akan membuat perasaan Anda cepat kenyang meski mungkin jumlah makan hanya sekitar 70% dari yang biasa Anda makan.
Menggunakan piring kecil akan memperdaya otak Anda seakan piring tersebut telah penuh denganmakanan kesukaan Anda. Cara ini akan memeangkas asupan kalori yang berlebih ke tubuh Anda.
2. Pilih makanan berserat tinggi yang lebih mengenyangkan
Saat keinginan makan Anda kuat bahkan perut terasa lapar makanan yang sedap akan meningkatkan nafsu makan Anda. Dalam kondisi begini Anda yang doyan makan bisa membabi buta menyantap makanan. Arahkan kesadaran Anda untuk mengganti karbohidrat dengan makanan yang seratnya tinggi. Misalnya ganti nasi putih dengan nasi beras merah, roti tawar dengan gandum utuh. Makanan yang terbuat dari gandum dan biji bijian akan membuat Anda kenyang lebih lama. Dan akan sangat efektif mencadi cara diet alami super cepat namun tetap membuat Anda sehat.
3.Mengganti Makanan Manis dengan yang Lebih Sehat
Konsi gula berlebihan memang tidak sehat. Selain menambah berat badan juga menimbulkan resiko penyakit. Mengurangi asupan gula menjadi hal wajib yang harus dilakukan sebagai cara diet alami super cepat yang efektif. Kenapa? Karena rasa manis dari gula dan karbohidrat olahan yang manis memicu timbulnya timbunan lemak pada dinding usus. Yang selanjutnya bisa tertimbun di lapisan kulit menjadi timbunan lemak dan streach mark.
Bagi Anda penggemarmakanan manis seperti kue manis, cake dan sejenisnya akan terasa berat. Untuk itu Anda bisa mengganti gula dengan pemanis buatan yang aman dan sehat. Sehingga Anda tetap bisa makan atau minum manis namun tidak menambah timbunan kalori apalagi lemak. Contoh bahan pengganti gula daun stevia , yang rasanya lebih manis dari gula namun nol kalori dan aman.
Baca juga: Menu Diet Sehat Untuk Pemula Turunkan Berat Badan lebih Cepat & Efetif
4. Minum 2 gelas air putih hangat sebelum makan
Minum air putih apalagi air hangat 2 gelas sebelum makan dapat membuat Anda lebih cepat kenyang. Air putih hangat merupakan cara lain untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan llebih cepat.
Menurut beberapa penelitian, kebiasaan minum air cukup sebelum makan apalagi air hangat ini berhasil untuk mengurangi bobot tubuh pada orang gemuk. Cara ini juga banyak dilakukan orang tionghoa dan membuat badan mereka lebih langsing, ramping dan sehat. Kulit tubuhpun lebih cerah dan bersinar. Artinya Air putih hangat yang dikonsumsi sebelum makan menjadi cara diet alami super cepat dan bermanfaat ganda. Tubuh langsing cepat dan kulit lebih cantik.
5. Makanan lebih banyak makanan yang mengandung protein
Mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup atau lebih daripada karbohidrat akan membangun masa otot dan pembentukan tubuh. Secara otomatis akan membuat badan lebih padat berisi dan lebih singset. Berat Badan pun akan turun karena asupan makan berlemak berkurang dan membuat tubuh lebih kuat dan berstamina.
Sebagai cara diet alami super cepat yang aman dan efektif cara ini bisa dibarengi dengan mengatur waktu makan yaitu setiap 3-4 jam. Hal ini bertujuan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan tubuh tetap fit.
Baca juga: Cara Menguruskan Badan Secara Alami yang Cepat dan Aman
6. Aktif bergerak dan berjalan kaki
Menggerakkan tubuh dengan beraktivitas pagi sejak bangun tidur akan membakar kalori Anda. Untuk efek lebih bagusnya sebaiknya Anda dahului dengan minum air putih hangat, satu atau dua gelas. Kemudian ibadah pagi dan menggerakkan tubuh bisa dengan sedikit senam atau berjalan kaki. Anda bisa tetap melakukan aktivitas pagi seperti biasa, baik belanja, memasak, atau mungkin mempersiapkan keperluan sekolah.
Anda juga bisa memilih berjalan kaki saat hendak pergi kewarung daripada neik kendaraan. Selain lebih efektif, Anda juga sekaligus berolahraga. Atau Anda bisa menaiki tangga daripada naik lift ke lantai tinggi tempat kerja Anda.
7. Cara diet alami super cepat dengan tidur yang cukup
Menurut penelitian yang baru saja dipublikasikan lewat jurnal kedokteran SLEEP, pengurangan durasi tidur akan meningkatkan nafsu makan. Rasa lapar yang dipicu oleh kantuk pun didapati berbeda pada pria dan wanita. Para peneliti menilai, perubahan hormon-hormon yang berpengaruh pada nafsu makan saat durasi tidur dikurangi (sumber: www.gosehat.com). Artinya durasi tidur juga bisa mempengaruhi efektifitas diet Anda. Dan ternyata tidur yang berkualitas dan durasi waktu tidur yang cukup mampu mempengaruhi kerja hormon yang berpengaruh pada rasa lapar. Juga berpengaruh pada kadar glukosa, insulin, leptin, ghrelin dan hormon-hormon lain yang berperan mengatur nafsu makan.
Tidur cukup 8 jam sehari mampu mengurangi berat badan lebih efektif. Dan tidur yang terlalu singkat dan tidak cukup akan memicu rasa lapar berlebih. Bagi Anda yang doyan makan, kondisi tidur cukup akan mengurangi reaksi keinginan makan. Diet Anda akan lebih efektif dan badan lebih bugar dan berstamina.
Baca juga: 7 Cara tidur sehat ala Rasulullah – Kapsul Bioenergi
*****
Berbagai cara diet super cepat diatas akan membantu Anda menurunkan dan menstabilkan berat badan. Namun butuh ketelatenan dan konsistensi. Sehingga apa yang Anda lakukan lebih efektif. Jika cara diet alami super cepat diatas sudah Anda praktekkan namun belum meberikan hasil seperti yang Anda harapkan Anda bisa mengkonsumsi Kapsul Bioenergi dari Bioenergi Center.
Kapsul Bioenergi membantu diet tinggi protein yang dapat meningkatkan efektifitas insulin yang lebih rendah, membakar lemak dan mencegah perut buncit agar tetap ramping dan sehat. Bagi Anda yang doyan makan, akan sangat mudah menumpuk lemak di perut dimana Sel-sel lemak disekitar perut sangat sensitif terhadap tingkat insulin yang tinggi. Sehingga akan menguras energi Anda dan meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes, darah tinggi dan gangguan fungsi seks! Dengan Kapsul Bioenrrgi Anda mendapatkan manfaat cara diet alami super cepat yang sangat efektif dan aman. Anda pun mendapatkan manfaat lain karena Kapsul Bioenergi akan meningkatkan kualitas energi Anda. Dan dengan kualitas energi yang tinggi Anda akan lebih mudah mewujudkan harapan keinginan dan mengatasi berbagai masalah hidup dengan cepat. Sehingga Anda akan lebih sehat, sukses, sejahtera dan bahagia lahir dan batin.
Baca juga: Cara agar harapan keinginan mudah terwujud, lebih sehat, sukses, sejahtera